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第20回JATAC埼玉支部講習会
昨日11月21日(日)に所属するアスレティックトレーナー団体ジャパンアスレティックトレーナーズ協会(通称JATAC)埼玉支部の講習会に参加してきました!!

今回のテーマはロコモーショントレーニングでした。

高齢者を対象としたもので、振り付きの体操やボールを使った筋トレ、セラバンド(ゴムチューブ)
を使った体操などみっちりこなしてきました。

講師の先生の話によると埼玉県では高齢者の割合の伸び率が全国1位だそうで今後、介護予防のための活動がとても大事だとお話してくれました。

で、実際の体操のほうですが…

チョー大変

先生いわく「80代、90代の方もこなしてますよー!」
うそーっ!(絶句!!)

やってみると結構な運動量で、汗をかきかき(~_~;)運動不足の僕にはとても大変でした(ーー;)

写真を撮ろうにも撮る暇なく…。

終わった後の疲労感ったら…。

翌日…   軽い筋肉痛が…。

肉体年齢やばい…。

とりあえず、この体操をがんばろう!!(年相応の運動は無理っぽい!)

色々な無理のないストレッチや、筋トレなどをインプットしてきました。

今後皆さんに公開できるようにチラシにしてお渡しできればと思います。


現在、膝のセルフケアのチラシを配布しております。

ご希望の方はお気軽にお問い合わせください。
by yotsubasekkotsuin | 2010-11-22 18:59 | 接骨院ニュース | Trackback | Comments(1)
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Commented by yotsubasekkotsuin at 2010-11-26 10:21
そうなんです…。運動不足です…。
少しづつがんばります!
インナーマッスル… すごい…!
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